M字ハゲが進行してしまう条件と具体的な改善方法【体験談】
M字ハゲは男性型脱毛症の症状として有名で、悩まれている殆どの方の「遺伝子情報」に組み込まれている可能性が高いと言われていて、「AGA治療薬」でしか改善出来ないとさえ言われています。
お疲れ様です。元育毛剤販売促進係のエイチです。
エイチは、「男性型脱毛症」で現在も「AGAスキンクリニック」で治療中ですが、抜け毛と薄毛が気になりだした頃は、両親は薄毛では有りませんし、「生活習慣の乱れ」だと思っていました。
そこで、M字ハゲの進行を遅らせる一般的な方法として、「頭皮マッサージ」や「眼精疲労予防」、「薄毛になる食事を減らす」や「血行改善」、「専用のヘアケア剤やサプリメント」等もしっかりと実践しました。
残念ながら、エイチの場合にように、「男性型脱毛症」では、「AGA治療薬」以外では、なかなか変化を実感する事が出来ませんでしたが、今でも継続して実践していますし、「やる・やらない」では必ず違うと信じてしますので、「M字ハゲの進行を遅らせる一般的な方法」について備忘録がてらまとめたいと思います。
M字ハゲの進行を「頭皮マッサージ」で改善
M字ハゲ以外にも、U字や頭頂部、混合等が有ると思いますが、皮脂分泌量の多さと関係していると言われていますし、当然、模型の設計図のように「遺伝子情報」に生まれる前から組み込まれていると言われています。
CMや雑誌等で有名な「ミノキシジル」は、元々「高血圧症」を改善する「血管拡張」を目的とした薬として開発されていますので、頭皮マッサージでM字ハゲ周辺をマッサージする事は効果的だと思います。
最近では、元は女性用だった柔らかい頭皮マッサージ用ブラシ等も有りますが、実際に美容師に質問すると、「やり過ぎて頭皮にダメージを与える人が多いですよ」と教えて頂きましたので、「指の腹部分」で優しくマッサージするのが一番のようです。
頭皮周辺の皮膚は薄く、絶対に強くマッサージをしないように意識し、固い頭皮を時間をかけてゆっくりとほぐすように意識すると良いと言われています。
また、入浴する際は、ヘアキャップ等をして頭皮からもしっかりと汗をかけるように意識し、M字ハゲ部分の皮膚が固かったり、手先が冷たい等の冷え性の方は特に意識して取り組んだ方が良いと言われています。
ただ、皮脂には元々、「５αリダクターゼ」と呼ばれる酵素が含まれていて、「テストステロン」と結合して「ジヒドロテストステロン」と呼ばれる脱毛作用の強い男性ホルモンを生成してしまうのですが、「血管拡張効果」しか無い「ミノキシジル」では、進行を遅らせる事しか出来ません。
「５αリダクターゼ」自体の生成を抑えるには、「フィナステリド」や「デュタステリド」等が必ず必要になりますので、頭皮マッサージが上手く行ったとしても、「M字ハゲの進行を遅らせる物」だと理解しておいた方が良いと思います。
M字ハゲの進行を「眼精疲労予防」で改善
これは当時、基本的にデスクワークでパソコン中心の仕事のエイチも当てはまる事で、「血行不良」と「L−シスチン不足」が起こると言われています。
「血行不良」はストレスや長時間座る事によって起こる事は有名だと思いますが、「L−シスチン」と言う単語を挙げられても、エイチも含め、分からないと言う方が大半だと思います。
「L−シスチン」は、人間の身体では生成出来ないが必要不可欠な成分で、「必須アミノ酸」の一つですが、毛髪の主成分「硬ケラチン」の生成に必要不可欠な成分です。
簡単に言うと、眼精疲労時に身体は「L−シスチン」を消費してしまいますので、M字ハゲだけでは無く、薄毛や抜け毛で悩む人も知っておいた方が良いと思います。
デスクワークやパソコン以外にも、スマホとかゲームも眼精疲労の原因として当てはまりますので、摂れるなら摂るに越した事は無いと言われています。
不足した場合の症状として、切れ毛と抜け毛が増える等の症状が有りますので、M字ハゲの進行をより悪化させてしまう可能性が高いです。
牛や羊の肉、鮭に含まれ、小麦粉等にも含まれていますが、肉類であれば、脂身や炒め油や揚げ油は、血行不良の直接的な原因になりますので、意識しておいた方が良いと思います。
あと、エイチはブルーベリーのサプリメントを取り続けていましたが、特に変化は実感出来ませんでしたので、目が疲れたら目薬とか仮眠、数分位目をつぶるのが良かったです。
M字ハゲ字の進行を「薄毛になる食事を減らす」で改善
特に意識する必要が有るのは、「脂身」「油」「酸化」等で、「酸化」は主に作られてから時間が経過してしまった食品の事で、長期的に摂取してしまうと、細胞レベルで老化が促進されてしまいます。
エイチは肉とか中華が好きでしたが、意識して減らすようにしてから汗がサラサラになりましたし、健康的になった気がします。
逆に薄毛に効果的だと言われている食事は、「良質なタンパク質」「ビタミンB系」「亜鉛」等で、「亜鉛」は薬局のサプリメントコーナーで販売されている数百円程度の物でも十分だと言われています。
エイチの場合、「AGAスキンクリニック」のオリジナル治療薬には亜鉛も含まれていますので、新規購入はしませんが、男性機能や疲労回復も期待出来ますので、飲んだ方が良いと思います。
「良質なタンパク質」に関しては、脂身の少ない赤身肉や鶏胸肉、青魚や大豆等で、茹でたり蒸したりして調理油を減らした方が良いです。
オリーブオイルやグレープシードオイルも良いのですが、体質によって合う合わないが有るみたいですので、適量を心掛けるのが一番みたいですね。
M字ハゲの進行を「血行改善」で改善
先程、頭皮マッサージの時も少し触れましたが、血行悪化は、毛母細胞に適切な栄養を与える事が難しくなり、「ヘアサイクル」が乱れる原因にもなります。
乱れた場合の症状としては、「毛髪がすぐに抜ける」「短いまま伸びない毛髪」「先細りして体毛のようになる」と言う症状が出てしまいます。
ただ、この症状は、「男性型脱毛症」の症状と同じですので、自分のM字ハゲの原因をしっかりと把握する事が大切ですが、専門の機器や医師で無いと分からないのが実際の所のようです。
エイチがお世話になっている「AGAスキンクリニック」にも有りますが、「無料カウンセリング」を上手く利用して適切なケアを行う事が確実だと思います。
M字ハゲの進行を「専用のヘアケア剤やサプリメント」で改善
育毛剤や発毛剤を見ていると、「ミノキシジルの◯倍の効果」と記載されている事が有りますが、M字ハゲの進行を止まる事が可能と言うだけですので、状況が良くなる事は難しいです。
「ミノキシジル」だけで良くなる人も居ますが、血行不良や栄養不足等のように「男性型脱毛症」以外の要因で進行していた場合や元々それ以上進行しない状況ですので、真剣にM字ハゲを改善したい場合は、独断でケアする事は危険だと思います。
「男性型脱毛症」は、進行力が強く、何もしない限り止まる等しないと状況は悪化する一方ですので、無料カウンセリング等で自分の頭皮環境を正しく把握する事が大切ですし、費用等を最小限に食い止める方法でもあります。
AGAスキンクリニック公式サイト
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